如何摆脱拖延症，高效复习FRM

brooke

    你是不是在听到别人以高分考过了FRM之后，心里充满了羡慕，但是你只看到了表面，并未曾了解他们为此付出的努力，下面来看看这些特征是不是你在家学习的状态

   缺乏行动力

    相信每个人都有面对一堆待办事项，但是自己却一件也不想干的时候。只想躺在床上刷手机。其实这是大家面对困难的焦虑情绪很正常，有时候是因为任务难度安排的过大，材料难度艰深晦涩，中途就容易放弃。计划太多内容，在时间节点上完不成，就容易成为造成过多的精神负担。

    有的是因为诱惑太多，现在触手可及的各种娱乐资源，稍不注意就吸引了我们的注意力。在获得短暂的娱乐快感之后，陷入任务未完成的自责焦虑之中。

    我们采访了一位FRM学员，他说自己以前在家自学的时候，明明列的很多计划，却总是完不成。不是一会儿玩手机就是上个厕所嗑个瓜子，原来是因为自己有完美主义导致的拖延症，担心自己学习的时候没学进去，对做题出错感到焦虑，反而给自己造成巨大的心理压力，阻止了自己的进步。

  2019年FRM内部学习资料（汇总）


那么应该以什么样的态度来学习呢？

    建立正向激励，动力更强

    将目标任务分解，具体可视化。每个大的目标都是一个一个小的环节构成的，将目标分解，能够减轻面对任务的担忧，更好的掌控目标，这样一来就充满了力量感。而定下具体的目标，方便记录自己的每一点进步，可视化的目标管理增强自己的信心，离成功更近。

    合理安排时间节点和任务内容，超出能力范围的任务，从来都完不成，而且只能给自己造成不必要的压力。大家每天都需要成功的机会，建立鼓励自己的正向机制，长久下来建立了良性循环的机制，在取得进步之后夸奖自己。正向的反馈能够给自己信心，对于之后的任务更加有动力了。

    环境的支持，效率更高

    一位FRM学员说道，之前在家自学的时候，总是有太多偷懒的理由。一会儿喝口水，一会儿家里的猫。一段时间过去一点进度都没有，时不时会产生放弃的念头。而最主要的原因就是考试是全英文的，专业词汇就是关。想要记住里面的词汇，反复记忆刻苦训练是必须要下的苦功夫。长期的复习难免会产生枯燥的逃避情绪，所以后来他就报了高顿的培训班，学习环境很重要，学习本身是一件枯燥的事，但是如果有人和你一起讨论和探讨的话就会增加很多学习的兴趣。

    在有了学习环境的情况下，同学们还需要一份2019年的最新FRM内部学习资料，点此免费领取！

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